CREATINA: 5 PÚBLICOS QUE SE BENEFICIAM MAIS COM A SUPLEMENTAÇÃO

Além de fornecer energia imediata para músculos e cérebro, a substância também combate o envelhecimento precoce das células. Na prática, isso pode beneficiar mais alguns grupos específicos. A seguir, veja quais são eles:

1 - Vegetarianos e Veganos
Estudos apontam que vegetarianos e veganos necessitam mais da creatina do que o resto da população. Isso porque eles não ingerem alimentos  que têm a substância, como laticínios e carnes.

2 - Pessoas que fazem musculação
Como a creatina fornece energia rapidamente a diferentes tecidos, inclusive o muscular, pessoas que fazem treino de força e modalidades com componentes de alta intensidade e curta duração são grandes beneficiadas pela suplementação

3 - Pessoas com algumas síndromes
Naturalmente, pessoas que têm deficiência de creatina no organismo, como aquelas causadas por síndrome que afetam a produção da substância, também serão beneficiadas. Isso acontece em casos de déficit de aprendizagem e autismo, por exemplo.

4 - Após alterrações cognitivas
Cada vez mais estudos vêm mostrando que a creatina oferece enorme benefícios quando há alterações cognitivas decorrentes de estresse intenso, privação crônica de sono, depressão e estresse pós-traumático.

5 - Idosos
Da mesma forma, muitos outros estudos apontam a creatina como um grande auxiliar no ganho de força muscular, o que é fundamental para garantir a autonomia e evitar quedas nessa fase da vida.

@desirecoelho